Ist das nicht etwas für junge Mädchen? Mitnichten. Bzw. nicht nur. Jeden Tag vor dem Schlafengehen einfach drei Seiten eines Heftes vollschreiben, das ist nicht schwer. Was geht mir durch den Kopf? Was bedrückt mich? Was hat mir Flügel gegeben? Was möchte ich ins Gebet bringen, wofür bitte ich Gott, wofür kann ich ihm danken? Welche Pläne gehen mir durch den Kopf? Einfach drauflosschreiben, ohne viel Struktur, drei Seiten. Das Schreiben entschleunigt die Gedanken und sortiert das Unterbewusstsein. Und der beste Effekt kommt am nächsten Morgen: Vieles scheint klar und hell, was am Vorabend noch durcheinander war. Probiere es eine Woche.